寒いぐらいがちょうどいい！？集中するには、部屋の気温を下げて勉強しろ！
こんにちは、じんです。
あなたは、
普段勉強するとき、
部屋の気温は、
どのぐらいに設定していますか？
僕は、寒いのも
暑いのも嫌いなので、
少し強めに
エアコンやヒーターを
付けてしまいがちなのですが、、
ということで、
今回は、
室温についてです。
これを学ぶことで、
日々の作業効率は、
めっちゃ上がります。
早めに課題を
終わらすことができ、
周りの友達何人かに
勉強を教えてあげ
られるようになります！
そうすることで、
しばらくのランチを、
奢ってもらいましょう！！
ラーメン！！
逆に、集中できず、
課題が終わらないと、
提出ギリギリに
優しい友達に、
助けてもらうことになり、
ランチ代の
出費がかさみますね。
シンプルに痛い！！
では、本題に行きましょう！
人間には、適正温度
というものがあります。
アメリカ、
ローレンスバークレー
国立研究所によると、
25℃～32℃で、
1℃上がるごとに2％の
パフォーマンスの低下
がみられ、
21℃～25℃の場合は、
変化が出なかった
という研究があります。
分かりにくいかもしれませんが、
２％のパフォーマンスの
低下って相当大きいです。
また、一定の課題を
反復することが多い学生などは、
少し室温は低めのほうが
効率が上がるという結果も
実験で出ています。
そのため、
多くの日本の塾では、室温は
18℃～25℃に設定されています。
このように、
暑すぎたりすると、
作業効率に影響が出るので、
基本的には、
室温は21℃～25℃に
保つようにしましょう！
ということで
順序だてて説明すると、
ステップ1
勉強前にエアコンで
21℃～25℃に設定。
ステップ2
ちょっと寒い。
ぐらいで、勉強頑張る。
（注意）
風邪をひかないようにほどほどに
これだけです！
実際に、
今、エアコンを
つけている方は、
さっそく室温が
適正かどうかチェック
してみましょう！！
ではでは、これで今回は
終わりたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
じん
集中できない人は、運動をしろ！？これを見て学ぶべし！勉強前に少しやるだけで、集中力がアップする運動のやり方！
こんにちは、じんです。
このいくつか前の記事で
25分と5分で
勉強と休憩の
サイクルを回す。
という集中力に関しての
記事を出しましたが、
今回は、
勉強する前に
少し運動をするだけで、
集中力がアップする方法！！
について書いて
いきたいと思います。
やはり、
勉強しなきゃいけない
と思って、机には向かうけど、
集中力が、続かない
という人は、
とても多いと思います。
これを
毎日の勉強前に
やるだけで、
集中力がアップし、
課題もすぐに
終わるようになります。
そして、
自由な時間が増えるため、
友達と遊んだり、
趣味に充てたりすることで、
より、充実した、
濃密な、楽しい日々を
送ることができます。
しかし、
これを知らないと、
勉強が全然集中できず、
集中すれば、
1時間で終わるものも
2時間3時間かかり、
課題をぎりぎりやるだけで、
趣味の時間もなく、
なんとなーく
時だけが過ぎていく、
なんていう最強に暇で
つまらない生活を
送りなりかねません。
すぐに取り入れることが
できることなので、
是非やってみましょう！
結論から行きます！
それは、
軽い運動をする。
（勉強の前、間に）
「たったこれだけ？」
と思った方いると思います。
「たったこれだけです。」
運動することで、
脳細胞が育ち
結果として、
脳を活性化させる。
という研究結果が
ハーバード大学医学部
ジョン・J・レイティ氏
から出ています。
では、軽い運動とは、
どのぐらいなのか、
その研究では、
最大心拍数の７０％
が適正といわれています。
最大心拍数の70％というのは、
軽く息が上がるぐらい
です。
しかし、
勉強前に
疲れてしまっては、
本末転倒なので、
勉強をする方は、
軽いストレッチや
軽くジャンプする
などが、
おすすめです！！
具体的なステップに
分けて説明すると、
ステップ1
勉強のやる内容を決める。
ステップ２
5分弱ぐらいの
軽い運動を行う。
ステップ３
机に向かう。
ステップ４
勉強をスタートする。
これは、
かなり実践的で
使えると思います。
では、今から
明日以降の勉強の前に、
自分は、
どんな運動をするのか、
出来るだけ具体的に
例）ジャンプ15回する。
スマホのメモに
書いてみましょう！
ではでは、今回はこれで、
終わりたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
じん
普段と同じ勉強量で、効果があがる？ほめて伸ばす！不思議な勉強効率アップ術！
こんにちは、じんです。
あなたは、
気持ち、考え方だけで、
勉強効率が上がると
いわれたらどうしますか？
僕は、間違いなく
「ん？、いや本当かよ！？」
と疑うと思います。
しかし、今回は、
あなたの勉強時間は変えず、
効率を上げれてしまう。
不思議なテクニックを
教えたいと思います。
同じ時間をやっても、
効率が変わってくるので、
これを取り入れることで、
周りの人と
一気に差をつける
ことが出来ます。
そして、
周りの人よりも早く、
英語を習得でき、
「え？ 〇〇凄くね！？」
と、
絶賛され、
褒められ、
認められる
ようになります。
一方、
周りの人がこれをやり、
あなたがやらないと、
英語の差は、
どんどんと開いていき、
気づけば、彼は一流企業に、
あなたは、
やりたくも無い職につき、
憂鬱な毎日を
過ごすことに
なるかもしれません。
そうならないためにも
ここで、テクニックを
学んでいきましょう！
今回使うのは、
ピグマリオン効果！！
です。
これは、簡潔に言うと
期待を込められた方が、
人は伸びる
という効果です。
これは、
アメリカの心理学者が、
サンフランシスコの
幼稚園を対象に
実験をした結果、
発見された、
根拠のある効果です。
また、この効果は
自分自身にも使える
ということがわかっています！
なので、今後は、
自分自身に期待をし、
ポジティブな認識を
するように心がけましょう！
あの人気メンタリストの
DaiGoさんが、
本で紹介していたので、
それをもとに
具体的にどうすれば、
自分をポジティブに
とらえることができるか。
について、方法を２つ
お伝えしようと思います。
方法その1
SNSを利用し自分用に
ポジティブなことを
毎日投稿する。
方法その2
机の上やスマホの
待ち受けなどの
良く目につくところに、
ポジティブな言葉を書く。
いかがでしょうか、
今からでもすぐに
できるぐらい簡単ですよね！
もしやる気のある人は、
今から、
紙に自分自身に期待する
ポジティブな言葉を、
3つ書きましょう！
そして、
机の前の壁に
貼ってみましょう！
今この瞬間から、
自分をポジティブに
とらえていきましょう！
では、今回は、
これで終わろうと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
じん
英語の暗記が本当に苦手な人は、絶対に試してみるべき！心理学を使った目からうろこな勉強法
こんにちは、じんです。
突然ですが、
英語って暗記が
一番大変じゃないですか？
僕も、英語を
始めたての頃は、
単語や熟語をやっても
なかなか覚えられず、
かなり苦労した。
という思い出があります。
そこで今回は、
心理学を使って、
より効率的な勉強法を
教えたいと思います！
これをすることで、
物事の記憶力が
非常によくなります。
今後あなたは、
英語のフレーズなどを
どんどんと覚えていき、
外国人の友達も
たくさんできて、
外国人の
彼女や彼氏ができ！
友達に羨ましがられること
間違いなしです！
しかし、
これを習得しないと、
何時まで経っても、
全く英語を習得できず、
英語が、嫌いになって
しまうかもしれません。
そして、周りから
「あれ？諦めたの？」
「せっかく留学したのに！？」
「もったいない！！」
と言われかねません。
そうならないためにも、
せっかくの機会なので、
ここで学んでいきましょう！
さて今回は、
プライミング効果！！
というものを使います。
分かりやすいように、
例を挙げたいと思います。
あなたも、小学生の時に
やったであろう
「10回クイズ」
覚えてますか？
例えば、
「キャンパス」って
10回言って！
といって、10回言ってもらい。
「では、角度を
測るものは？」
と聞くと、
多くの人が、
「コンパス！」
と答えてしまいますが、
「正解は、分度器でした～」
という、
あの中々
イラっとするやつです！
これがプライミング効果です。
文で説明すると、
事前に受けた刺激
（見たもの、聞いたもの）
によって、無意識のうちに
行動や判断が影響を受ける。
というものです。
今回は、
これを勉強に
応用しよう！
ということです。
では、具体的に
どうやってやるかというと、
ステップ1
勉強する教材を１つ用意する。
例）英語の映画、ドラマ
ステップ２
その教材を一回やりきる。
例）
１シーン（ある程度の範囲）
を決めて、シャドーイングを行う。
ステップ３
完璧に近づくまで、
何回もその教材を行う。
例）
どんどん次の映画などに
進むのではなく、何度も繰り返す。
問題集を色々やるよりも、
一つの問題集を繰り返し、
何回も解いた方がいいよ！
というのは、これと同じです。
何度も何度もやることで、
頭に刻み込みましょう！
そして、
夢のバイリンガルに
向けて、どんどん前進して
いきましょう！！
では、ここらへんで
終わりたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
じん
一番集中するには、25分がベスト！？集中して勉強できない人も集中できる！集中力をコントロールする方法
こんにちは、じんです。
前回は、
あえて中途半端で
終わらしてしまう！
勉強効率アップの方法！
について書きました。
気になる方は、是非！
いきなりですが質問です。
「あなたの集中力は
何分持ちますか？」
せいぜい長くても
1時間ぐらいでしょうか？
僕も、昔
集中力がほんとになく、
気づけばスマホを
いじっている。
そんなときがありました。
そこで、今回自分のように
「集中力が持たない人へ」
集中力を
コントロールする方法
をお伝えします！！
これを行うことで、
勉強がはかどり、
英語を話せるようになり、
留学先で、
クラスメイト全員と仲良くなり、
ワイワイ、がやがやした、
楽しい生活を
毎日送れるようになり、
毎日、明日が楽しみで
仕方がなくなります！！
しかし、集中力を
コントロール
できないままだと、
留学先で何も学べず、
ただただ無駄な日々を送り、
数百万をどぶに捨てる
ということになるかもしれません。
それを解決するために、
ここで使うテクニックが、
ポモドーロ・テクニックです。
25分間の仕事や勉強を
行った後、5分間の休憩を取り
それを４回おこなう。
というテクニックです。
これは、イタリアの
大学生が発見した方法で、
ハーバードのビジネスレビュー
でも紹介された実績があります。
ちなみにポモドーロは、
イタリア語でトマト
という意味で、
その発見した大学生が、
トマトのキッチンタイマーを
使っていたのが由来です。
では、具体的な方法を
４つのステップ
で、説明します。
ステップ１
やる課題、内容を決める！
ステップ２
25分間タイマーが鳴るまで課題を行う！
ステップ３
5分間休憩する！
ステップ４
ステップ２，３を4回やった後、
２，３０分の休憩をする！
では、次から課題を
やるときは、
ステップ1から順に
やってみましょう！！
では、この辺で
今回は終わりたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
じん
「あえて中途半端で終わらす？」翌朝すぐに勉強に取り掛かれる、無駄な悩む時間を減らす勉強法
こんにちは、じんです。
あなたは、
このような経験はありませんか？
「よし勉強しよう！」
と思って、机に座ったのに
何をやろうか考えていて、
無駄な時間を
過ごしてしまうこと。
僕は、かなり頻繁にありました。
「今日は、数学をしようかな～、
いや、やっぱり
英語先にやろっかな～、
あれ、そういや
英語の宿題なんだっけな～」
悩んでしまうんですよね、
で、なかなか勉強に
取り掛かれないんです。
ところが、なんと
この無駄な時間を
減らす方法があります！！
これを勉強に用いることで、
より効率的に勉強が
進められるようになり、
英語の能力も
どんどん成長し、
留学先で友達に
毎日、引っ張りだこの
楽しい日々に
また一歩前進します！
一方、
この勉強法を知らないと
効率的に勉強ができず、
英語の勉強が不十分になり、
留学先で、英語が全然わからず、
友達もできず、
毎日会話するのは、
先生だけ！という
寂しい日々を送る。
という事態になりかねません。
ではさっそく
行きましょう！
それは、
ツァイガルニク効果
というものを用いた方法です。
どういう効果かというと、
人は達成できなかった
物事や、中断して
しまった物事のほうが、
達成した物事よりも
強く覚えている
という効果です。
これは、
よくテレビでも
使われていたりします。
めっちゃいいところで、
「続きはCMの後で！」
といわれ、
「なんでやねん！」
となるのが典型的な例です。
では、実際にどうやってやるのか
超シンプル！！たった
3つのステップでお伝えします！
ステップ１
その日の最後にやる課題の
ラスト数問をやらずに残しておく。
ステップ２
ベッドイン！！
して、たくさん寝る。
ステップ３
翌日の勉強は、
前日残したところ
から始める。
たったこれだけです。
こうすることで、
最初にやることが、
はっきりとするため、
いいスタートを
切ることができます。
では、さっそく
今日のやるべきことの
最後少しを、
明日の
スタートダッシュ用に
残しておきましょう！！
これを継続することで、
あなたも無駄な時間を減らし、
英語が話せるあなたに
ぐっと近づくはずです！
ではでは、
今回はこれで終わります。
最後まで、
ありがとうございました。
じん
自然な英語をどうやって身に付ければいいか、分からないあなた必見！英語脳のつくり方！！
こんにちはじんです。
今回は、
自然な英語が、
話せるようになるには
どうすればいいの？
です。
「自然な英語を話したいな～」
「英語でテンポよく会話できないな～」
というあなたに！
英語脳を作ると、
その悩みを
解決できますよ！
というお話です。
中には、この単語を
聞いたことがある人が、
いるかもしれませんが、
「英語脳とは、なんぞや？」
という方も
いらっしゃると思います。
では、次の例を
読んでみてください。
リンゴが目の前にあり、
これを英語でなんという？
と聞かれたとき、
ほとんどの人が、何も考えなくてもすぐに
"apple"が浮かぶと思います。
これが英語脳です!!!
要は、
英語は英語で理解する。
ということで、
間に
日本語を入れない
ということです。
これを身に着けることで、
英語を話すときに、
言葉が出てこないことが減り、
スムーズに
自然な英語が、
話せるようになります！
英語脳は、
科学的にも証明されており、
世界的にも権威のある
科学雑誌「Nature」でも
英語脳の存在が証明されています。
では、実際に
どうやって英語脳を
作るのか。
シンプルな3つのステップ
お伝えします！
この「ステップ0」に関しては、
該当する人だけで大丈夫です。
ステップ０
英単語の日本語訳は
ある程度（目安は3000単語）まで、
それ以上はやらない。
日本語と英語は、
別の言語です。
そのため、
日本語の単語に対応しない
英語もたくさんありますし、
逆もしかりです。
また、同じ意味として
書かれていても
ニュアンスが異なったり
することも多いです。
なのである程度の語彙を
覚えたらそこからは、
英語で新たな単語
を学びましょう。
ここからが大切です！！
ステップ１
英語の文章を用意する！
（これは、ウェブ版の
英字ニュースなどで大丈夫です。）
ステップ２
訳さずに何度も聞き、発音する！
（覚えて言えるぐらいまで）
ステップ3
実際に使ってみる！
機会がない時は、独り言でも大丈夫！
もしちょっと
やってみたいという方！
まずは、
学習に使えそうな
記事や問題、動画を
見つけるところから始めましょう！
英検の（リスニング）
過去問とかでもいいですし、
ネットに転がっている
ニュースなどでも大丈夫です。
これで今回は、
終わりたいと思います。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
じん
